Het keto dieet, of ketogeen dieet, is een effectieve manier van diëten om vet te verliezen. Het is absoluut geen makkelijk dieet maar het heeft zich wel bewezen met vele positieve resultaten. Door je aangepaste eetpatroon zul je het vooral in het begin vrij moeilijk vinden. Na enkele dagen wordt het makkelijker en went je lichaam er langzamerhand aan. Het ketogeen dieet is een koolhydraatarm dieet met een hoog gehalte aan goede vetten waarin je niet tot nauwelijks koolhydraten eet. Doordat je amper koolhydraten binnenkrijgt gaat je lichaam na een tijd in ketose. Tijdens de ketose wordt vet aangespoord om als energie te dienen. Hierdoor ben je effectief vet aan het verbranden.