Deze heerlijke keto recepten kwamen voorbij op Instagram (juni 2020)

Deze heerlijke keto recepten kwamen voorbij op Instagram (juni 2020)


Volg jij het Keto dieet en ben je even inspiratieloos? Of heb jij een middagje niks te doen en wil je iets nieuws uit proberen? Deze maand hebben wij een top 10 Keto recepten van Instagram voor je op een rijtje gezet! Hmmm… Wil je dat jouw post hier volgende maand tussen staat? Plaats jouw recept op instagram met de hashtag #ketorecept en #snelgezondafvallen en wie weet staat jouw post hier volgende maand tussen!



1. Keto pizza

Dit bericht bekijken op Instagram

Wat een uitkomst! De @lodough.co pizza! Het enige wat je hoeft te doen is je favoriete toppings in huis te halen, oven voor te verwarmen en 7 tot 9 minuten in de oven en je bent done! Maar 2.2 koolhydraten & 39 calorieën per lege pizzabodem. Hoe dan? Hij is verkrijgbaar bij @afvallenmetbregje ! Wat heb je nodig voor deze pizza? – [x] Lo dough pizzabodem – [x] Tomaten puree – [x] Peper – [x] Zout – [x] Knoflookpoeder – [x] Vloeibare zoetstof – [x] Salami 4 plakken – [x] Sjalotje 1 – [x] Oregano – [x] Italiaanse kruiden – [x] Geraspte mozzarella Verwarm de oven voor op 160 graden. Pak een kom en doe daar de tomaten puree in. Voeg daarbij naar smaak de peper/zout/knoflookpoeder & zoetstof bij. Even goed roeren en verspreid de tomaten puree over de onderkant van de pizza. Snijd het sjalotje en verdeel het over de pizzabodem. Leg daarna de plakjes salami eroverheen en strooi dan naar smaak de geraspte mozzarella over de pizza. Strooi er nu Italiaanse kruiden en oregano over de pizza en schuif hem in de oven! Na ongeveer 7 minuten en 20 Sec is hij bij mij klaar. En dit is hoe ik hem heb gemaakt en je kunt er natuurlijk van alles mee! #ketodiet #ketodutchie #ketose #ketosis #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #ketodutchie #lowcarb #lchf #pizza #food #foodporn #foodphotography #foodlover #foodie #foody

Een bericht gedeeld door Ketodutchie (@ketodutchie) op


2. Keto crackers

Dit bericht bekijken op Instagram

Keto crackers met kaas!? 100 gram zonnebloempitten, 100 gram pompoenpitten, 100 gram lijnzaad en 200 gram oude kaas mengen met een 10 gram kokosolie (gesmolten) en 2x een eiwit. Uitsmeren op een bakplaat met een bak papiertje eronder. Zet de plaat in de oven voor 30 min op onder en bovenwarmte 180°C. Laat het afkoelen. Nu alleen nog in stukjes breken!? We geven het ⭐️⭐️⭐️ #ketodieetrecepten #keto #ketodiet #ketodieet #ketorecipes #ketorecepten #ketolifestyle #ketolevensstijl #ketomeals #ketomaaltijden #ketomaaltijd #ketonl #ketobelgium #ketose #ketosis #ketoproof #ketocrackers #ketoinspiration #ketoinspo #ketocooking #ketoapproved

Een bericht gedeeld door Eet vet om vet af te vallen (@keto.dieet.recepten) op


3. Keto Spitskool Salade


4. Keto brownie

Dit bericht bekijken op Instagram

• BROWNIE • Het is een “old time favorite” van me. Al vanaf het begin dat ik met keto begon maak ik af en toe deze overheerlijke #ketobrownie. Maar deze keer heb ik mijn basisrecept iets aangepast door er ongeveer 5 gram “livin la vida choca” kruiden aan toe te voegen van @greengypsyspices en vóórdat het de oven inging heb ik het besprenkeld met een royale laag Ery Bronze van @steviala om de bovenkant extra crispy te maken. Tot slot bestrooid met de poedervorm van erythritol van @sukrin.nl en én versierd met lowcarb chocoladesaus van @callowfitbenelux. Ohww mensen… dit is écht een feestje zo. Moet me inhouden om niet nog zo’n stuk te eten! Want het is al een dubbele portie ? haha. Hieronder nog even het basisrecept, maar je vindt hem ook verderop in mijn feed: – 140 gram grasboter – 1/3 cup cacao – 1/4 cup erythritol – 1/4 cup kokosmeel – 2 eieren op kamertemperatuur Smelt de boter, cacao en erythritol au bain Marie. Als de boter bijna gesmolten is haal je het uit het water en smelt je de rest van de boter al roerend. Doe de twee reeds geklutste eieren door het cacaomengsel en roer door. Niet te krachtig want dan verlies je de luchtigheid. Dan doe je de kokosmeel erdoor en mengt dit ook goed. Neem een schaaltje van ong 16cm in doorsnede en doe daar bakpapier in. Vervolgens giet je het mengsel in het schaaltje en zet je hem 15 min in een voorverwarmde oven op 180 graden. Wel even af laten koelen voordat je hem aansnijdt #geduld?. Enjoy❣️ PS: alle ingrediënten zijn verkrijgbaar in de webshop van @afval allenmetbregje #gripopkoolhydraten #geensuiker #lekkereten #gewichtsverlies #gezondheid #voeding #nocarbs #ketoadapted #kha #koolhydraatarm #vetten #koolhydraten #uitgebalanceerd #ketodieet #ketogeendieet #gezondeleefstijl #ketoflow #lchf #keto #ketose #ketogeen #mijnketolifestyle #dieet #recepten #afvallen #vasten #gezond #ketofood

Een bericht gedeeld door Bianca | Mijn Keto Lifestyle (@mijnketolifestyle) op


5. Keto ontbijt smoothie


6. Keto kip salade


7. Keto Cinnamon Rolls

Dit bericht bekijken op Instagram

Cinnamon Rolls! ? Suikervrij & koolhydraatarm. Voor de eerste keer niet de mooiste, maar zeker de lekkerste! Het smaakt nog beter als je weet dat er maar 0.9 khd in 1 roll zit. ? Ingrediënten voor de kaneelbroodjes: 70 gram amandelmeel 150 gram geraspte mozzarella (kant&klaar) 2 el roomkaas 1 ei 1/2 tl wijnsteenbakpoeder Ingrediënten voor de kaneelvulling: 4 el water 2 tl kaneel 3 el zoetstof Verwarm de oven voor op 180 graden en smelt de mozzella samen met de roomkaas in een pannetje of magnetron. Doe het in een kom en voeg het ei toe. Mix het eerst met een spatel en daarna met je handen goed door elkaar. Meng in een andere kom het amandelmeel en wijnsteenbakpoeder door elkaar en voeg het toe aan de kom met gesmolten kaas. Kneed dit met je handen tot een samenhangend deeg. Je kunt eventueel je handen invetten met olie zodat het deeg niet aan je handen plakt. Vorm daarna 5 bolletjes van 60 gram en rol er op een plank slierten van van ongeveer 40 cm. Plaats daarna de sliert op een vel bakpapier en druk dit zo plat mogelijk. Maak dan de kaneelvulling door het water te koken in een pannetje en daarna de kaneel en zoetstof toe te voegen. Verdeel daarna de kaneelvulling over de platte slierten en rol ze strak op. Snij ze daarna doormidden zodat je 10 kaneelbroodjes krijgt. Plaats ze op een ingevette bakvorm of op bakpapier in de oven en bak ze 20 minuten. Ik heb ze geserveerd met suikervrije slagroom. ? genieten!! ? #cinnamon #cinnamonrolls #cinnamonbuns #kaneel #kaneelbroodjes #suikervrijgenieten #suikervrij #sugarfree #kha #koolhydraatarm #koolhydraatarmrecept #koolhydraatarmeleefstijl #lowcarbs #lowcarb #keto #ketofood #ketorecipes #ketocooking #ketodesert #ketorecepten #ketosnack #ketolifestyle #ketoinspiration

Een bericht gedeeld door Lucky Low Carbs (@luckylowcarbs) op


8. Zonnige Keto eitjes

Dit bericht bekijken op Instagram

Thursday I worked out my gluten and hamstrings and now , damn they hurt so much ? I cant walk and when I go sit on the toilet I scream like Jim Carrey ? Anyway this is my lunch after 19 hrs #intermittentfasting Sunny side up egg with mozzarella , datetomatoes and a hidden Bullet proof coffee … Have a great day peeps ?❤️ ……. Donderdag heb de gluten en hamstrings workout gedaan en nu , damn zo een verschrikkelijke spierpijn ? Ik kan nauwelijks lopen en als ik op de toilet ga zitten , schreeuw ik als Jim Carrey ? Anyway, dit is mijn lunch na 19 uur IF , 3 zonnige eitjes met mozzarella en snoeptomaatjes en een verborgen Bullet proof koffie…. Mooie zaterdag peeps ?❤️ …… #eggs #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatbewust #ketorecepten #ketorecipes #ketolunch

Een bericht gedeeld door Brenda* Keto (@sweetlowcarb) op


9. Keto bloemkoolsoep

Dit bericht bekijken op Instagram

Keto diner: Bloemkool soep, uit de vriezer. Altijd handig om iets kant en klaar voor handen te hebben. Ik vind het zelf het lekkerste, met uitgebakken spekreepjes.? Bloemkool soep: 2 personen. – 500 gram bloemkool. – 140 ml slagroom. – 1/2 kippenbouillon blokje. – 45 gram geraspte parmezaanse kaas. – 500 ml water. – Peper en zout naar smaak. Kook de bloemkool goed gaar (20 min.) Giet de bloemkool af, en doe alle overige ingrediënten erbij in de pan. Haal de staafmixer erdoor. En wacht totdat de kaas is gesmolten. Verdeel over 2 flinke kommen. En garneer naar wens. #bloemkool #bloemkoolsoep #cauliflower #cauliflowersoup #spekreepjes #bacon #keto #ketodiet #ketonederland #ketorecipes #ketomeals #ketorecepten #ketofood #ketolunch #ketodieet #ketofriendly #ketodinner #ketogeendieet #ketogenic #ketogeen #ketosis #ketosislife #ketosisterhood #ketosisdiet #ketosismeal #ketosisfood #ketosisdieting #ketosisrecipes #hflc #hflcdiet

Een bericht gedeeld door Danny van Altena (@keto_danny) op


10. Keto ontbijt bowl


Tot volgende maand!

Geef een reactie