Recept: Keto Courgette spaghetti

Recept: Keto Courgette spaghetti


Ingrediënten

Voor 2 personen

– 400 gram courgette spaghetti
– 250 gram gehakt
– 125 gram tomaten basis(lidl)
– 1 knoflook teentje
= 100 gram, zelf geraspte kaas
– 1 avocado

Nutriënten

Per portie

Calorieën: 653 kcal / 2732 kJ
Koolhydraten: 10,6 gr
Vetten: 44,65 gram
Eiwitten: 44,42 gram

Disclaimer: voedingswaarden en nutriënten zijn afhankelijk van de garnering en producten die gebruikt worden en geven dus een globale weergave.

Beschrijving

Bereiding

1. Maak zelfs slierten van 2 courgettes of koop een pak kant en klare slierten van 400 gram.

2. Bak het gehakt rul, en voeg geperste knoflook, en daarna de tomatensaus toe.

3. Bak in een droge koekenpan de courgette spaghetti met wat zout droog, net zolang tot er geen vocht meer uit komt.

4. Verdeel over 2 borden, en schep de saus erover.

5. Serveer met avocado en geraspte kaas.

Eet smakelijk!

Dit bericht heeft 1 commentaar

  1. Dicky Prins Dreamflyer1956

    Ik heb net de bloemkoolsoep gemaakt
    HEERLIJK!
    Bakje ingevroren voor de volgende keer maar moest mij inhouden, had het liefst alles opgegeten ?

Geef een reactie